Après mon grand coup de joie du début d’année car ma rémission durait depuis des mois, me voilà à nouveau en belle grosse crise – évidemment, en plein mois d’Août, quand ma gastro-entérologue est en vacances.
Je me permets donc, du fond de mon lit, de vous donner 5 conseils (de bon sens et de ras-le-bol, aussi).
1/ Ecoutez-vous.
Vous les entendez, les avis de tout le monde : « mais tu devrais manger-ci, j’ai ma cousine qui a mangé ça alors qu’elle a le colon irritable, tu devrais essayer, mais tu devrais sortir, mais tu ne devrais pas sortir… ». C’est méga gonflant et quasi inévitable. C’est à vous de savoir si vous avez envie de manger quelque chose, ou pas, si vous avez envie de sortir, ou pas. Ecoutez les avis, mais écoutez vous d’abord. Si vous n’êtes pas intolérant au gluten, inutile de vous faire du mal en mangeant des pates au maïs – et si vous êtes intolérant, inutile de vous rendre malade en mangeant du blé – si vous n’êtes pas convaincu par le rebouteux qui a soigné tata Jacqueline, mettez votre argent dans autre chose et si les conseils de gens sur Facebook vous semblent idiots, passez votre chemin. Point. De même, si votre médecin vous parle mal ou minimise votre souffrance, c’est pareil, il n’a pas à le faire. Remettez les points sur les I (ma plus grande victoire a été une grosse crise de nerfs que j’ai fait à un médecin spécialiste du foie dans un hôpital où j’avais été en urgence et que j’ai traité de tous les noms, deux heures plus tard j’étais transférée auprès du professeur qui s’occupait de moi et on me donnait du remicade, ça a valu le coup puisque quelques jours après j’ai pu reprendre ma vie!(et on est là très loin de mon caractère habituel et réservé)).
2/ Faites vous plaisir.
Perso en ce moment, manger est très difficile. Donc si j’ai envie de manger deux carreaux de chocolat, je mange deux carreaux de chocolat. Il n’y a pas de « tu peux bien te le permettre en ce moment » qui tienne. Juste je me fais les plaisirs que je veux.
3/ « Ne mange pas trop gras, trop sucré, trop salé ».
Ça revient un peu à s’écouter, d’ailleurs. Votre corps devrait vous dire quand vous poussez le bouchon trop loin, avec l’expérience vous l’entendrez. C’est vrai, en régime sans résidu on a le droit au fromage à pate dure, mais ça n’est pas une raison pour ne manger que ça (ou se gaver de pain même grillé). Essayez d’avoir du recul et de manger doucement, le plus varié possible et en vous arrêtant quand la satiété vous le demande.
4/ Faites des collations.
A priori, vous vous videz et vous mangez peu. Donc le temps de la crise, étaler vos repas (si ça vous convient) peut sembler une bonne idée. Attention, ne mangez pas en continue tout de même pour votre estomac si sensible se repose.
5/ Buvez.
Il faut pallier à toute cette eau que vous perdez. Eau, sirop, tisane, thé, café léger, bouillons sont vos amis. J’essaye l’eau d’Evian en ce moment, réputée constipante pour les bébés, mais l’expérience est peu convaincante.
Bon courage à vous. Des coeurs avec les doigts.